Puede
suceder que algún deportista presente problemas que excedan el ámbito
deportivo, es aquí donde el Psicólogo deportivo puede intervenir si tiene las
herramientas necesarias y el contexto se lo permite, caso contrario lo
derivaría a otro profesional.
Si
bien gran parte de los que participan del entorno deportivo, llámese
deportistas, entrenadores, otros profesionales, periodistas, árbitros etc.
consideran de gran importancia el aspecto psicológico, es escaso el tiempo y la
dedicación a entrenar las habilidades mentales que tienden a mejorar el
desempeño deportivo.
Tanto el cuerpo como la mente desarrollan una interacción, hay muchos ejemplos de esto, tales como experimentar temor y ver cómo ésta percepción se acompaña de sudor, aceleración del pulso cardíaco, etc. , lo cierto aquí es que muchas veces se entrena físicamente y se espera que el resto de las sensaciones se ajusten solas o con el tiempo. El cuerpo y la mente son uno solo. Son un binomio sabiamente relacionado.
La
Psicología del deporte nos brinda la posibilidad de entrenar y potenciar
nuestras habilidades mentales ocupándose entre otras, de:
- Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.
- Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas atencionales, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.
- Motivación: Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.
- Auto-Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia trabajar esta variable.
- Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.
Algunas
de las herramientas que utilizamos, que entrenamos y que generamos en el
deportista para su autoconocimiento, autodominio y autocontrol son:
- Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.
- Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y postcompetencia.
- Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Es así entonces que trabaja sobre las aptitudes
mentales básicas como la motivación, autoconfianza, autoestima, autopercepción
que colaboran con el establecimiento de metas, la autodisciplina en el
entrenamiento, la actitud y el pensamiento positivo, establecer estrategias
generales de desempeño, entre otras.
Durante
muchos años la Psicología deportiva no ha sido tenida en cuenta en este ámbito,
pero la investigación, los progresos y logros obtenidos con su aplicación en
distintos deportes nos crea la posibilidad de introducirnos en varios campos
que conforman la escena deportiva.
La Psicología del deporte no
funciona como una píldora mágica, la sola inclusión del psicólogo en el medio
deportivo no modificará actitudes ni mejorará aptitudes, sino que de la misma
manera que se entrenan las habilidades físicas y requieren práctica para lograr
un nivel óptimo, las habilidades psicológicas también deben entrenarse de la
misma manera.
"Los ganadores se enfocan en los
objetivos, no en los obstáculos."
