Muchas de las personas que, hoy por hoy, deciden acudir a la consulta de un psicoterapeuta lo hacen para poder solucionar sus problemas de estrés. Unos problemas que pueden tener orígenes de lo más diversos y verse acentuados por multitud de circunstancias externas que impiden que el paciente encuentre la raíz real de su situación.
No obstante, conviene recordar que, tal y como
indican diversos expertos, las situaciones de estrés y los
problemas derivados de él no son exclusivos del siglo XX o XXI, ni tan si quiera
de la era actual.
De hecho, y aunque los hombres prehistóricos
no estaban sometidos al estrés laboral que existe hoy en día,
las situaciones de peligro y la lucha por la supervivencia les
hacía desarrollar reacciones y mecanismos prácticamente
idénticos a los que se desarrollan en las actuales circunstancias de tensión.
En sí, la palabra estrés define el momento en el
que el cerebro pone en marcha unos mecanismos que hacen
funcionar los músculos para huir cuando se detecta un peligro.
Y este peligro, teniendo en cuenta el momento que se viva, puede ser cualquier
animal salvaje al que se enfrentaban los humanos prehistóricos, un problema que
un trabajador no puede resolver pese a las exigencias de su
jefe o el tener que hacer frente a responsabilidades que no se pueden o no se
quieren asumir.
Sin embargo, los psicólogos
indican que el problema no es el estrés en sí, sino el exceso
del mismo. Incluso muchos profesionales recomiendan vivir con pequeñas
dosis de estrés porque favorece que el cuerpo desarrolle algo parecido
a una "defensa" y afronte con mayores garantías
situaciones más complicadas y que puedan generar más nerviosismo.
Igualmente, hay que recordar a todos los
pacientes que presenten cuadros de ansiedad o estrés
–son patologías similares pero no idénticas debido al componente de espera y
nerviosismo que presenta la ansiedad y que no siempre aparece en el estrés- que
conviene cuidar la alimentación, respirar
profundamente y de forma completamente consciente y realizar ejercicio
de forma regular para liberar la tensión acumulada.
