Confianza contra reacciones de miedo y/o pánico

Hay quién nace dotado de seguridad en sí mismo, y la mantiene sin importar lo que le ocurra en la vida. Otros son más titubeantes, más inseguros, no se atrevena decir con claridad lo que quieren. Dependen mucho del feedback positivo que reciban de otras personas.

Por ello la confianza es muy importante, la podríamos definir como "una tranquilidad interior", una intención centrada, una conciencia de la propia valía. La persona auténticamente segura de sí misma no tiene ninguna necesidad de gritar, ni de manipular a los que le rodean.

La mentalidad confiada simplifica la vida porque va siempre por derecho, sin segundas intenciones ocultas. Uno se conoce, sabe sus puntos fuertes y sus debilidades, pero no tiene nada que ocultar, y habla con soltura y franqueza. Cuando le sale algo mal en la vida, procura arreglarlo, y cuando las cosas le salen bien, las disfruta.

La confianza, en otras palabras, es la presencia de todos los recursos que ya conocemos: paciencia, flexibilidad, tolerancia, inventiva, amor, perseverancia, humor, motivación, sinceridad, coherencia y proactividad.

La gente confiada, segura de si misma, exhibe una actitud tranquila y confiada ante la vida, y no hace de menos a los demás, siempre son ellos mismos (no importa con quién estén), afrontan con calma las situaciones difíciles, saben lo que quieren en la vida.

Estas AFIRMACIONES pueden ayudar a recuperar esa confianza perdida:
- puedo ser/aprender a ser tranquilo/a y confiado/a, sin importar lo que pase en mi vida.
- cada día que pasa tengo más seguridad y me encuentro más seguro/a conmigo mismo/a.
- estoy notando cómo se refuerza cada vez más mi confianza, y es agradable sentirse dueño/a de las situaciones.

Elige la afirmación o las afirmaciones que prefieras. También puedes utilizar varias, combinándolas de manera diferente. Repítete tu afirmación varias veces al día.

¿Cómo Reforzar Tu Autoestima?

Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu autoestima es "Aprender a Quererte a ti mismo".
A continuación te doy algunos consejos para lograrlo:
1.Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tú seas.
2.Identifica cuales son tus valores. Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todos tus valores que te guían, y desecha aquellos que te frenen.
3.Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado, pero si la interpretación que tienes de él.
4.Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ella.
5.Está atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.
6.Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
7.Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
8.Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.
9.Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.
10.Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.
11.No te evalúes por una actuación determinada. Es importante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.
12.No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
13.Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.
14.Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofía de tener una mente sana es tener un cuerpo sano.